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자기 전 5분 스마트폰이 뇌를 망치는 충격적인 이유 (블루라이트의 진실)   잠자리에 누워 “딱 5분만 봐야지” 하고 스마트폰을 켰다가 1시간이 훌쩍 지나간 경험, 누구나 있을 것입니다. 하지만 이 습관이 단순히 수면 시간만 줄이는 것이 아니라, 뇌의 호르몬 체계를 교란하고 만성 피로를 유발한다는 사실을 알고 계셨나요? 밤 시간 스마트폰 사용이 우리 몸에 미치는 영향과 이를 기술적으로…